10 фактов о лишнем весе

10 фактов о лишнем весе

Факт 1. Генетика

В научной сфере бытует такой термин, как «Ген ожирения» или FTO. Это тот ген, который отвечает за расположенность к излишнему весу и диабету. Почти каждый из тех, кто имеет этот ген в своем ДНК, страдает от лишнего веса. Если у человека наследственная двойная копия этого гена, то вероятно на 40 %, что человек болеет диабетом, и на 60%, что человек будет иметь лишний вес, то есть страдать от ожирения. Всего, по подсчетам ученых, 16 % всего населения земли имеют двойную копию этого гена, а почти каждый – такой одиночный ген. На сегодняшний день ученые утверждают, что генов, отвечающих за наш вес, более ста. Но даже родовая предрасположенность к ожирению – е окончательный приговор. Регулярно тренируйтесь, придерживайтесь диеты и вы, скорее всего, избежите ожирения.

Факт 2. Большое количество жировых клеток

Вы догадывались, что у людей, порой, существует огромная разница между количеством жировых клеток у разных людей. Даже если вы толстеете или, наоборот, худеете, количество этих клеток не меняется. У людей, которые имеют лишний вес, жировые клетки могут накапливать огромное количество жира.
Эти клетки образуются еще в детстве, а растут и производятся в возрасте 18-20 лет. Уже с 2-х лет растут эти клетки у тех людей, которые склонны к избыточному весу, причем это происходит довольно быстро. И единственным способом борьбы с этими клетками является ограничение себя в жирной пище. Так, вы не будете «кормить» эти клетки. Ведь эти клетки отличаются еще и размером, способностью накапливать больше или меньше жиров.

Факт 3. Ошибки будущих мам

На ваш вес может повлиять и беременность матери. На развитие зародыша очень отрицательно влияют, конечно, такие вредные привычки, как курение, наркотики и спиртные напитки. Неправильное питание будущей матери может также негативно сказаться и на весе ребенка. Будущие мамы с лишним весом, которые едят слишком много сладкого, жирного и других подобных вредных продуктов, «награждают» будущего ребенка большим количеством жирных кислот и сахаров. Эти вещества воздействуют на гормональную систему, и на обмен веществ будущего человека.

Факт 4. Здоровый сон – путь к похудению

Прежде чем изнурять себя длительными упражнениями и строгими диетами, обратите внимание на свой режим дня. Если вы спите менее 8 часов, то, скорее всего не высыпаетесь и вместе с тем ощущаете чувство голода. Голод от недосыпаний вполне нормальное явление, поскольку недостаток отдыха организм воспринимает как стресс, нарушающий внутренний баланс организма. Так, клетки сами вырабатывают «голодные» гормоны лептин и грелин. Таким образом, хотите меньше есть – больше спите!

Факт 5. Обмен веществ

В накоплении жиров может быть виноват замедленный обмен веществ. Его можно ускорить, например, с помощью физических упражнений. Как известно, мышцы сжигают гораздо больше калорий, чем жировые клетки. Старайтесь не голодать более четырех часов. Так обмен веществ будет постоянно ускоренным.

Факт 6. Стресс – явная причина лишних килограмм

Разные стрессовые ситуации, такие как проблемы на работе, в личной жизни, семье и т.п. заставляют вас больше есть, чтобы с помощью большего количества полезных веществ успокоить разыгравшиеся нервы. Не стоит поддаваться этим желаниям – организм привыкает, и стрессы начинаются уже из-за отсутствия большого количества вкусной еды.

Факт 7. Шоколад помогает возвращению лишнего веса

Не только шоколад, но и другая вредная пища – чипсы, мороженное и многое другое, вызывают привыкание. Это связано с гормоном, который отвечает за удовольствие, получаемое от еды — допамином. Обычно, у людей с ожирением мало этого гормона, поэтому такое удовольствие они получают фактически от любой пищи, но съеденной в гораздо большем количестве. Те, кто просто гонится за удовольствием, которое можно получить только от употребления какого-либо продукта, чем-то похожи на наркоманов. Они не могут отказаться от любимой шоколадки даже на короткое время, у них появляется желание съесть все больше, залечивая ей душевные раны и внутренние переживания.

Факт 8. Болезни и различные вирусы также приводят к ожирению

Те вирусы, которые вызывают ОРВИ и другие подобные болезни, влияют на вес. Так называемые аденовирусы увеличивают жировые клетки в размере и количестве. Возможно, благодаря исследованиям этого вируса и антител в организме, в будущем появится прививка от лишнего веса. Звучит, конечно, не совсем реалистично. Но это все — реальные возможности современных ученых!

Факт 9. На вкус влияют заболевания ушных раковин

Те, кто в юности перенес подобные заболевания, меньше ощущают вкус еды, поскольку у них поврежден особый нерв, который находится в ушах. Таким людям хочется разнообразить свое меню, чтобы понять, какая же еда им нравится больше. Поэтому часто такие люди страдают и от лишнего веса.
Нужно постараться есть медленнее, заменять жирную пищу на менее калорийную. Есть побольше фруктов, и научиться наслаждаться каждым кусочком.

Факт 10. Антиоксиданты

Способствуют ожирению и раннему старению свободные радикалы. Витамин С и другие антиоксиданты хорошо справляются с избытком радикалов, содействуют ускоренному сжиганию жиров. Лучший способ борьбы с лишним весом – полный отказ от жирной пищи, фастфуда и перейти на фрукты и овощи.

Добавлено в: Здоровье Метки: 
Предыдущая статья -

Обратите внимание!

  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Оставить комментарий
Подробнее:
Steps for making Your University Papers Stand Out. Essay Writing Approaches for Learners With Humanities Key
Steps for making Your University Papers Stand Out. Essay Writing Approaches for Learners With Humanities Key

Steps for making Your University Papers Stand Out. Essay Writing Approaches for Learners With Humanities KeyPicture like a higher education...

Закрыть