5 гормонов женского здоровья

5 гормонов женского здоровья

Женский организм устроен таким сложным образом, что эмоции, настроение и самочувствие женщины во многом обусловлены влиянием гормонов. Такая зависимость от гормонов может доставлять неприятности и самой женщине, и ее близким людям, так как вспышки гнева или чрезмерная плаксивость в те или иные дни способны расстроить кого угодно. Но повреждение функции выработки гормонов чревато двухсторонним оофоритом. Нужно понять то, что влияние гормонов на наше настроение можно научиться контролировать, если знать «врага в лицо».

gormony

Существует множество гормонов, вырабатываемых органами тела, пять из них оказывают наиболее сильное влияние на настроение женщины.

1.Дегидроэпиандростерон, его еще называют гормоном стройности. Он отвечает за скорость обмена веществ и расщепления жиров. Если в молодости этот гормон вырабатывается в больших количествах, то в более зрелом возрасте его выработка значительно замедляется. Чтобы поддерживать количество дегидроэпиандростерона в крови, нужно употреблять в пищу такие продукты как оливки, авокадо, рыбу и бобовые.

2. Мелатонин. Этот гормон отвечает за работу иммунной и эндокринной систем, качество сна, нормализацию кровяного давления. Его выработку стимулируют бананы, белое мясо птицы и макароны из твердых сортов пшеницы.

3. Соматотропин отвечает за красоту кожи и замедляет процессы старения организма, а также уменьшает количество жировых отложений. Увеличить его количество помогут занятия спортом, прием в пищу бобовых культур, нежирного мяса и молочных продуктов.

4. Тестостерон — очень важный гормон, который улучшает качество интимной жизни женщины, делая ее привлекательной и желанной. Для того, чтобы усилить его выработку, нужно употреблять больше морепродуктов, семян тыквы, а также продуктов, богатых цинком и марганцем.

5. Эстроген, который отвечает за поддержание женственности, обеспечивает хороший сон, равномерное распределение жировой прослойки на теле, бархатистость кожи и сияние глаз. Помогут выработке эстрогена продукты из сои, кукуруза, морковь, баклажаны, помидоры, капуста, яблоки, финики, мясо и зеленый чай.

Добавлено в: Здоровье

Обратите внимание!

  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Оставить комментарий
Подробнее:
Причины возникновения кожных проблем
Причины возникновения кожных проблем

Многие люди независимо от возраста испытывают неудобства из-за проблемной кожи. Часто встречается угревая сыпь или акне - небольшие красные бугорки,...

Закрыть