7 шокирующих фактов, которые нужно знать о жире на животе

7 шокирующих фактов, которые нужно знать о жире на животе

Тонкая талия является мечтой большинства мужчин и женщин. Плоский живот? Это же очень просто! Но если вы до сих пор не довольны внешним видом вашего живота вам будет интересно узнать 7 шокирующих фактов, что является тому причиной и как все изменить.

1. Употребление жирной пищи не является основной причиной накопления жира внутри брюшной полости. Независимо от вашего рациона, любые лишние калории, полученные в процессе питания, автоматически превращаются в жир. Генетические факторы, диета, возраст и образ жизни — все это решающие факторы, которые в итоге определяют, удастся ли сохранить стройную талию надолго, или она с возрастом будет расширяться. На генетическую предрасположенность, к сожалению, нет никакой возможности повлиять, но зато каждый из нас может подкорректировать свой тип питания и увеличить физическую активность.

2. Термин «пивной животик» содержит в себе огромную долю правды. Частое употребление алкогольных напитков, которые обладают огромной калорийностью, делает цель сохранения плоского живота труднодостижимой

3. Знаете ли вы, что существуют особые виды жира, которые по своей сути запрограммированы накапливаться именно в районе живота. Речь идет о транс-жирах. Они, как правило, содержаться во всех видах маргарина, сладкой выпечке и еде быстрого приготовления. Поэтому ради стройной фигуры постарайтесь максимально избегать подобной пищи в ежедневном рационе.

4. Мужчины имеют тенденцию к накоплению жира вокруг живота, в то время как женщины более склонны набирать вес в области бедер. Также в силу гормональных изменений, преодолевая 40 летний рубеж, даже женщины, которые всегда отличались тонкой талией, начинают набирать вес.

5. Избыточный жир, который накапливается в брюшной полости, является более вредным для здоровья, чем жир, накопленный в любой другой части тела. Внушительная жировая прослойка в области живота увеличивает риск развития болезней сердца, инсульта, диабета II типа, болезни Альцгеймера, рака толстой кишки и артериальной гипертензии.

6. В борьбе против брюшного жира отлично помогает употребление большого количества ягод и зеленого чая. Зеленый чай в сочетании с физической активностью заметно ускоряет потерю веса. Катехины, содержащиеся в нем, стимулируют организм к сжиганию жира, особенно в области живота. Подобным эффектом также обладают свежие ягоды черники.

7. Для похудения в районе талии также помогают диеты, предлагающие к употреблению продукты богатые клетчаткой. Ученые доказали, что контроль над потребляемыми калориями в сочетании с диетой, богатой на клетчатку приводит к быстрой потере веса.

В области похудения не стоит изобретать велосипед или проводить над собой какие-то непонятные эксперименты, достаточно придерживаться здорового питания и тесно подружиться со спортом, и тогда ваш животик всегда будет в отличном состоянии.

Добавлено в: Здоровье Метки: ,
Cледующая статья -
Предыдущая статья -

Обратите внимание!

  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Оставить комментарий
Подробнее:
Очень популярные заблуждения о здоровье
Очень популярные заблуждения о здоровье

Сахар резко увеличивает активность детей Недавно детские врачи из «Riley Hospital» опровергли факт того, что двигательная активность детей повышается за...

Закрыть