Бег – лучший антидепрессант

Бег – лучший антидепрессант

Положительное влияние беговых упражнений на все группы мышц организма известно давно. Копилка положительных отзывов о беге пополнилась, когда одно из недавних исследований показало, что пять минут ежедневного бега трусцой продлевают жизнь. А согласно еще одному эксперименту, бег оказывает благоприятное воздействие на эмоциональное и психическое состояние человека, выступая в качестве естественного антидепрессанта.

Некоторые психотерапевты уже начали рекомендовать пациентам почаще совершать пробежки. Тем, у кого нет возможности постоянно бегать на свежем воздухе, рекомендуется приобрести беговую дорожку. Одной из самых продаваемых является дорожка Fitlogic r115. В магазине sportsprint.com.ua на нее можно оформить рассрочку.

Оказывается, во время бега в человеческом организме происходит восстановление нервных клеток. Ученые объясняют это тем, что во время пробежки, под влиянием монотонных, вибрационных и «природных» движений, внутри тела наступает гармонизация всех систем и, прежде всего, системы психики. Большую роль в нормализации нормального психического состояния играют эндорфины, которые в процессе бега вырабатываются организмом в повышенном количестве.

00

По наблюдениям исследователей, положительное влияние пробежки на психическую систему усиливается, если попытаться в процессе физической нагрузки отвлечься от внешнего мира. Нужный настрой придает, например, чтение аудиокниги, прослушивание музыки. Конечным итогом от регулярных пробежек, как уверяют ученые, являются улучшение социальной жизни и коммуникабельности.

Добавлено в: Здоровье
Cледующая статья -

Обратите внимание!

  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Оставить комментарий
Подробнее:
Подводный город в Китае
Подводный город в Китае

Китай, кроме прочего, известен как родина одного из чудес света. Однако Великая Китайская стена - не единственное поражающее воображение сооружение,...

Закрыть