Долгий сон опасен для здоровья

Долгий сон опасен для здоровья

Являясь физиологической необходимостью, сон крайне важен для человека. Однако сон не только может быть источником восстановления сил, но и нести большой вред для здоровья. Как показало недавнее исследование специалистов из североамериканской Гастроэнтерологической ассоциации, люди, которые спят слишком долго, равно как и те, которые недосыпают, подвержены усиленному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая язвенный колит и онкологию.

Оптимальной продолжительностью сна ученые по-прежнему называют 7-8 часов. Спать меньше или больше этого времени опасно.

Вред слишком долгого и слишком короткого сна был установлен учеными по результатам исследования, продолжающегося с 1976-го года. В рамках эксперимента тысячи людей на протяжении длительного срока регулярно заполняют специальные опросники, которые помогают специалистам находить параллели между разнообразными факторами. Связь между длительностью сна и заболеваниями — одна из таких параллелей.

сон

Почему опасен неправильный сон, ученым еще предстоит установить. Однако некоторые ученые схожи во мнении, что чрезмерно короткий или продолжительный сон может быть признаком нарушений работы мозга, нервной и эндокринной систем. По мнению специалистов, впоследствии эти нарушения и выливаются в определенные проблемы со здоровьем.

Чтобы не спать слишком долго, но высыпаться и быть здоровым, необходимо, чтобы окружающая обстановка была уютной и комфортной. Теплые пледы шерстяные из интернет-магазина «Созвездие Снов» помогут сохранить здоровье в холодные осенние ночи.

Добавлено в: Здоровье
Предыдущая статья -

Обратите внимание!

  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Оставить комментарий
Подробнее:
Как быть, если ты далеко не 90-60-90
Как быть, если ты далеко не 90-60-90

Многие девушки, имеющие нестандартные формы отчетливо комплексуют и стараются скрыть свои объемы при помощи блеклых расцветок, джинсов традиционной формы. Стоит...

Закрыть