Долгий сон вредит здоровью

Долгий сон вредит здоровью

Неоспорим факт, что сон является неотъемлемой частью человеческого бытия и важен не меньше, чем вода, воздух и продукты питания. Во время сна наше тело не только восполняет энергию, но и лечится, восстанавливается, а наша память и накопленная информация обрабатывается мозгом.

Многие знают, как изменяется настроение, самочувствие и внешность при отсутствии достаточного сна. Каждый уверен, что для эффективной деятельности в течение дня и крепкого здоровья нужен глубокий долгий сон. А многие ли дадут правильный ответ, что будет, если спать слишком долго?

Оказывается, принцип «золотой середины» действует и в вопросах, касающихся продолжительности сна. Ни слишком короткий, ни слишком длинный сон не добавят нам красоты и молодости. Чаще приходится слышать о проблемах, связанных с недостатком сна, в то самое время как «спящих красавиц и красавцев» не так уж и мало.

В недавнем исследовании было доказано, что пожилые люди возрастом от 60-ти и выше, спящие боле 9 часов каждую ночь, имеют больше проблем со здоровьем, чем их ровесники, спящие меньше. Риск ожирения, болезней сердца, инфаркт и нервные расстройства грозят любителям поспать.

Важно помнить, что правильный сон с соблюдением режима способен восстанавливать силы за 8 часов. Для того чтобы время, проведённое в кровати прошло с «пользой», следует ложиться в одно и то же время, желательно до 10.30.

extended-sleep-positive-effect-on-the-health-of

Для здорового сна важна и постель, на которой вы отдыхаете: лучше избегать слишком мягкой и слишком жёсткой. Ортопедические матрасы способствуют правильному положению тела во время сна и в то же время создают максимальное удобство. Матрасы имеют и ещё одно преимущество: они созданы из натуральных материалов и исключают риск проявления аллергии.

Добавлено в: Интересное

Обратите внимание!

  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Оставить комментарий
Подробнее:
Верный пес
Верный пес

Это правдивая жизненная история о верном псе. Однажды муж и жена чтобы не быть одинокими купили себе щенка немецкой овчарки....

Закрыть