Исследование: Ежедневная пробежка продлевает жизнь

Исследование: Ежедневная пробежка продлевает жизнь

Не секрет, что умеренные физические нагрузки при регулярном отдыхе в местах с благоприятным климатом способствуют сохранению хорошего здоровья на долгие годы. Но, оказывается, для того чтобы держать себя в норме не обязательно проводить отдых в Архипо-Осиповке по совету http://gelendzhik-kurort.ru/gelendzhik/590/: западные исследователи выяснили, что для эффективного поддержания своего жизненного тонуса нужно всего лишь устраивать ежедневные 5-минутные пробежки.

Согласно данным исследования, обнародованные в журнале American College of Cardiology, пять минут бега в день не только способствуют укреплению физической формы, но и продлевают жизнь на три года.

Столь интересный вывод американские ученые сделали на основе наблюдения за 55 137 людьми возрастом 18 — 100 лет, длившегося на протяжении 15 лет. В течение этого времени умерли 3413 человек, для 1217 человек из которых причиной смерти послужили сердечно-сосудистые болезни. Исследователи учли множество факторов, способных повлиять на результат эксперимента, включая степень здоровья, пол и вредные привычки, однако выяснилось, что именно любители бега подвержены риску преждевременной смерти меньше всего, причем, на 30%. При том, что бег изначально не рассматривался учеными как причина такого исхода, он оказался связанным с увеличением продолжительности жизни во всех случаях.

1

Подытоживая результаты своего исследования, специалисты подчеркивают, что для достижения положительных результатов не обязательно бегать быстро, долго и далеко. Пять минут в день трусцой вполне достаточно.

Добавлено в: Здоровье

Обратите внимание!

  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Оставить комментарий
Подробнее:
The most common problems university students make even as posting the roll-out of the thesis give good results
The most common problems university students make even as posting the roll-out of the thesis give good results

The most common problems university students make even as posting the roll-out of the thesis give good results Every time...

Закрыть