Почему полезно любить молочные продукты

Почему полезно любить молочные продукты

Всем известно, что молоко и продукты, являющиеся результатом его переработки, — сметана, творог, йогурт, сыр, ряженка и прочее, являются отличным источником кальция. На самом деле, молочные продукты богаты многими элементами, необходимыми для поддержания здоровья и долголетия.

Например, молочные продукты сокращают вероятность формирования камней в почках. Хотя многие почечные камни представляют собой оксалат кальция, употребление молока приводит к тому, что кальций связывает оксалаты еще в кишечнике, сводя риск образования камней в почках к минимуму.

Регулярное употребление молочных продуктов снижает также вероятность заболевания раком молочной железы. Все потому, что молоке содержится линолевая кислота, которая замедляет развитие раковых опухолей. Аналогичным образом обстоит дело с риском развитием рака толстой кишки, как у женщин, так и у мужчин, почти вдвое, а также с развитием злокачественных опухолей яичников. Кроме того, молоко сокращает у обоих полов вероятность заболеть диабетом.

Молочные продукты — отличное средство для предупреждения гипертонии. Как показали исследования, люди, в чьем рационе присутствует достаточное количество молочных продуктов, гораздо реже страдают гипертонией и меньше подвержены риску инсульта и сердечного приступа.

Положительные свойства молока замечены в лечении предменструального синдрома. В период ПМС в организме женщины нарушается кальциевый обмен, восстановить который лучше, чем молоко, не способен ни один продукт. Исследования показали, что женщины, принимающие каждый день 1000 — 1300 миллиграммов обогащенного кальцием продукта, не испытывают или испытывают гораздо меньше боли в животе в период предменструального синдрома.

0

Регулярное употребление молока помогает сохранить здоровье зубов. В детском возрасте молоко обеспечивает рост крепких зубов, а в течение всей жизни помогает предотвратить появление зубного налета.

И, конечно, молочные продукты способствуют укреплению костей. Особенно важно употреблять молоко после 50 лет, когда кости истончаются, но и в детском возрасте пренебрегать употреблением молочных продуктов не стоит.

Меж тем, недавно ученые обнаружили, что кальций, которым так богаты молочные продукты, помогает избавиться от лишнего веса. Оказывается, кальций заставляет жир расщепляться, а калории — сжигаться быстрее.

Вот такую разностороннюю пользу несет в себе молоко и производные от него продукты. Осталось только добавить, что для того чтобы оставаться красивым и красивым, нужно употреблять не менее 500 миллилитров молока в день. А в четырех стаканах молока содержится суточная доза витамина D.

Добавлено в: Здоровье

Обратите внимание!

  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Оставить комментарий
Подробнее:
Кинематографический анонс интересных фактов
Кинематографический анонс интересных фактов

Нам всегда кажется, что в кино есть, что-то магическое и притягательное. И это действительно это так. Хотя не многие задумываются,...

Закрыть