Пользу от физических нагрузок измерили в годах

Пользу от физических нагрузок измерили в годах

Ученые из Национального института в США выяснили, на сколько продолжительность жизни зависит от физической активности. Результаты своих работ они изложили в журнале PLOS Medicine.

В ходе исследования были использованы статистические данные 650 тысяч людей, за которыми наблюдали в среднем 10 лет.

Результаты исследование таковы: если тратить на физические упражнения 75 минут в неделю, то после 40 лет вы будете чувствовать себя моложе на 1 год и 8 месяцев. А если тратить не 75, а 140 минут в неделю, то будете чувствовать себя на 3 года и 4 месяца моложе. И наконец, потратив 450 минут на интенсивные тренировки в неделю, то вы прибавите 4,5 года жизни.

Физическая активность это не только тренировки в тренажерном зале, бокс или карате. Под физической активностью так же подразумевается простая ходьба на длинные дистанции, подтягивания, легкий бег и так далее. То есть чтоб продлить жизнь от вас не требуются целенаправленные занятия, каким либо спортом.

Так же продолжительность жизни зависит от полноты. Худые живут в среднем на 7 лет и 2 месяца больше чем люди страдающие ожирением.

Добавлено в: Здоровье Метки: 

Обратите внимание!

  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Оставить комментарий
Подробнее:
Интересные факты: Обама против Путина
Интересные факты: Обама против Путина

Мы провели небольшое исследование по сравнению президента России и США. Что же выяснилось? - Мария Путина была в своей жизни...

Закрыть