Привычки, которые помогут улучшить зрение

Привычки, которые помогут улучшить зрение

Наше зрение — необычайно важный орган чувств, и как часто мы понимаем это и начинаем ценить, когда уже видим хуже. А ведь чтобы сохранить хорошее зрение, необходимо выработать в себе всего несколько привычек, которые помогут снять напряжение с глаз.

Для начала не стоит забывать регулярно моргать. При моргании глаза увлажняются и очищаются, поэтому нужно моргать не реже, чем каждые 3-5 сек. При этом важно научиться расслаблять веко, чтобы было ощущение, что оно тяжелеет. Отличным упражнением для улучшения зрения является порхающее моргание. Во время его выполнения нужно легко и быстро моргать около 20 раз по 3 подхода, не напрягая при этом веко и все лицо.

Другая полезная привычка – активно использовать периферическое зрение. При фокусировании взгляда на предмете, глаза напрягаются и быстро устают, поэтому нужно стараться использовать все поле зрения для получения информации об окружающем мире.

Также очень полезно для улучшения зрения двигать глазами и менять фокус. Особенно актуально это для людей, работающих за компьютером – для них просто необходимо выработать в себе привычку каждые пару минут отводить взгляд от монитора и фокусироваться на другом предмете.

1391553366-829471-581759

Для сохранения и улучшения зрения нужно гармонично чередовать солнечный свет и искусственное освещение. Но при ярком свете солнца необходимо всегда использовать качественные солнцезащитные очки или линзы, которые могут блокировать все виды опасных для глаз лучей.

При коррекции зрения лучше использовать ослабленные очки или линзы. В таком случае для глаз остается возможность работать самостоятельно.

Ещё одна хорошая привычка для улучшения зрения — регулярно употреблять витамины в достаточном количестве. В сезон это могут быть свежие фрукты, овощи и ягоды, а в холодные времена года – замороженные или аптечные витаминные препараты. Для более выраженного эффекта улучшения зрения, также можно приобрести массажер для головы. В Екатернибурге, благо, предостаточно магазинов, где можно купить такую полезную вещь.

Добавлено в: Здоровье

Обратите внимание!

  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Оставить комментарий
Подробнее:
Зеленые решения в интерьере
Зеленые решения в интерьере

Не всегда мы хотим останавливаться на стандартных горшках из глины и стеклянных материалов, которые продаются в супермаркетах и предназначены для...

Закрыть