Роль кальция в организме человека

Роль кальция в организме человека

Содержание кальция в человеческом организме колеблется от 1 до 2,2 килограммов. Основная часть из всего количества, 99%, представляет собой апатиты и карбонаты, образующие скелет, тогда как оставшийся 1% концентрируется в крови и других жидкостях.

Кальций не только формирует скелет, но и оказывает большое влияние на процессы обмена воды, свертывания крови, обмена углеводов, выработки гормонов, регулирует сокращение мышц, обладает противовоспалительными свойствами, противостоит чрезмерной работе потовых желез, укрепляет стенки сосудов.

Суточная норма кальция для взрослого человека составляет 0,8 граммов, для беременной женщины — 1 грамм. Избыток или нехватка кальция приводит к нарушению кислотно-щелочного баланса.

Перенасыщение организма кальцием диагностируется лабораторным путем на основе анализа крови. Сигналом к необходимости проведения такого исследования являются нарушение или полная потеря аппетита, регулярные запоры, аритмия, неприятные ощущения в районе живота, тошнота, слабость, потеря внимания, нарушения работы почек.

1

О нехватке кальция в организме, в первую очередь, говорят ставшие ломкими волосы и ногти. Пытаясь восполнить нехватку минерала, организм также забирает его из зубов. У пожилых людей, кроме прочего, могут наблюдаться такие симптомы, как аритмия, мышечные спазмы, экзема, рахит, нервозность, повышенное артериальное давление, ухудшение памяти, искривление позвоночном столба. В конечном итоге, все это ведет к развитию остеопороза.

Для сохранения здоровья организма важно не только регулярно употреблять продукты, богатые кальцием, но и внимательно относиться к месту для отдыха. Невысокие цены на ортопедические матрасы Аскона являются хорошим стимулом к тому, чтобы сделать свой сон здоровым и безопасным для организма.

Добавлено в: Здоровье
Cледующая статья -

Обратите внимание!

  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Оставить комментарий
Подробнее:
Плавающий автобус
Плавающий автобус

Обычно туристические автобусы мало отличаются друг от друга. Оригинальный подход к знакомству с местными достопримечательностями нашли власти столицы Голландии. Два...

Закрыть